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目前头发脱发比较严重，这种情况建议多吃高蛋白，高维生素的食物，而且要保持睡眠充足，不要熬夜，另外每天用手按摩五分钟，促进血液循环，有利于防止脱发，这种症状就会逐渐缓解的
头油多，可能有脂溢性皮炎，应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌辛辣刺激性食物，少用热水肥皂洗头，避免诸如篦头发等各种机械性刺激。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量素，平时不要经常处于精神紧张状态。尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量素丰富的食品，多吃青菜，水果。
病情分析：
根据你的叙述来看，考虑是脂溢性皮炎引起的脱发，一定要保持患处清洁干燥卫生，避免抓挠和挤压患处，忌辣，忌油炸烧烤食物，忌熬夜，多食蔬菜水果以清淡饮食为主。停用一切有刺激性的洗发水，选用去油无刺激性的洗发水。避免接触电子产品尤其是晚上。
指导意见：
建议你选用纯植物去油洗发水，三天洗一次头，保持头发清洁干燥卫生，避免抓挠和挤压患处。忌熬夜和忌口。同时配合服用养血生发胶囊和谷维素对改善症状有很大帮助。
以上是对“最近头发脱发比较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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