中年男性,体型肥胖多半是腹型肥胖。想要减肥,要从饮食和锻炼两个方面入手。避免暴饮暴食,规律进食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜。晚餐不要吃的太多过饱。适当加强锻炼,可以快走,跑步?打球,游泳等锻炼身体。坚持一段时间看看。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,按照你的身高体重来看你的体型应该不是特别胖,只是有些偏胖。
指导意见:
如果减肥建议适当的控制饮食加适当的运动,同时饮食中一定要控制高热量食物以及高脂肪食物的摄入,这样对于减轻体重有很大的好处。
病情分析:
你好根据您提供给你病情考虑体重超标引起来的这些症状,和饮食运动有关系的
指导意见:
建议您饮食多吃蔬菜水果,少吃面食肥肉,油炸食品,必须多锻炼身体,一天跑步两次,一次三十分
以上是对“体型胖怎么办?怎样运动才能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你提供的数据进行计算,体重除以身高的平方=26,为超重。
指导意见:
建议:目前,你的情况已经超重了,会影响身体健康,需要进行减肥,平时做到不要暴饮暴食,作息规律,多食物新鲜蔬菜、水果,少吃油炸食品及甜食,进行锻炼,不喝碳酸饮料。
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