健康咨询描述: 右脚内脚踝骨折两个半月了,半月前去复查拍片,医生说骨折线消失,可以下床锻炼了,锻炼了半个月,现在可以去拐行走了,但还是一瘸一瘸的,脚掌也有点疼,重要的是无法下蹲,下楼梯脚踝周围也很疼,想问下我该如何进行康复训练?又得多长时间才能跑能跳恢复正常人水平?

通过你的详细描述为踝关节骨折术后,已经2个月左右,建议逐步增加运动量,循序渐进练习建议定期拍片检查,了解骨折位置及愈合情况,指导下一步治疗。建议局部热敷烤电微波治疗。
我应该怎么样运动呢,这几天一直在使劲咬着牙忍着疼下蹲可以吗
现在不建议暴力下蹲啊。时间短呢
主要是由于长时间缺乏功能锻炼引起的关节僵硬而导致活动障碍,去除石膏或在功能锻炼的初期会出现疼痛、肿胀、关节僵硬等正常的现象。应循序渐进,逐步加强康复功能锻炼而恢复至正常这个果过程可长可短,因人而异,大概需要几个月的时间。如果有条件可到正规医院康复科进行功能锻炼。
病情分析:
从照片看是右脚内踝骨折行螺钉内固定手术,现在已经两个半月了。
指导意见:
这个时候关节肯定会有僵硬的感觉,现在就要做各个方向的屈伸旋转运动,走路时要注意不能负重。现在出现你说的情况很正常。半年后就会彻底恢复。
以上是对“右脚脚踝骨折两个半月,如何进行康复训练”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那我现在能使劲练习下蹲吗,我这几天一直咬牙忍着疼使劲下蹲
下蹲是可以的。现在锻炼就要忍痛进行。但不要太用劲了,循序渐进。
病情分析:
根据你现在描述的情况已经你现在提供的X线照片看来,你现在是发生了内踝骨折,目前已经两个半月了。骨折已经痊愈。
指导意见:
根据你现在说的情况,踝关节的主要功能锻炼就是行踝关节跖屈背伸功能锻炼,功能锻炼中会肿胀,睡觉抬高患肢,比心脏水平高点。
病情分析:
右足内踝骨折内固定术后约2个半月。骨折线模糊,说明骨折愈合良好。现在走路跛行,下蹲困难,说明踝关节功能还没有完全恢复,一般与关节僵直、功能锻炼不够等有关。
指导意见:
请您
1,注意踝关节的保暖,防止受凉。每晚热水泡脚半个小时。
2,循序渐进加强踝关节的功能锻炼。每天屈、伸功能锻炼要有点疼痛为度。逐渐加强力度,增加锻炼时间。
3,定期到医院复查,听取经治医生进一步诊治和康复的意见。
4,上述功能锻炼以后,一般1~3个月可以恢复到正常状态。
我现在使劲下蹲可以吗,这几天我一直咬着牙忍着疼使劲下蹲
要循序渐进地进行下蹲,逐渐增加力度。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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