肾虚该如何恢复（括号内为凑字数）

      可以适当的口服一些壮腰健肾丸，汇仁肾宝片，另外最好是到医院的中医可以进行中草药调理，效果会更好的，平时从日常生活的调理也是很关键的，注意休息，保证睡眠，少熬夜少玩手机，保持心情舒畅，多参加户外锻炼，坚持一段时间症状肯定会减轻的。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的这种情况有多长时间了呢，您是平时有不良的生活习惯吗？比如说严重手淫等等
      指导意见：
      从您的描述以及您的年龄来看您的这种情况，就是由于您过度手淫导致的一个身体比较虚弱，从而出现了肾虚的情况，这种情况首先一定要戒除这种不良的手淫习惯，积极运动，多吃含有蛋白质的食物，可以服用六味地黄丸进行调理，当然还是建议您到找中医大夫看一下，一定要保持充足的睡眠，希望您重视。