跑多长时间才开始消耗脂肪，网上有人说30分钟

      病情分析：
      您好，根据您的描述，跑步是绝大多数的人选择的一种运动的方式,跑步多久才能起到减肥的作用也是很多人在思考的问题,因为想要快速达成效果是每个人都在思考的
      指导意见：
      跑步是比较好的运动的方式.需要一定的时间才能看到效果.跑步需要每一次都选择在三十分钟以上才会有效果.您中间停了几秒没关系，继续跑就可以。
      以上是对“跑多长时间才开始消耗脂肪，网上有人说30分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想靠跑步来消耗脂肪的话，一般从运动30分钟之后开始燃烧。
      指导意见：
      运动的话也不是持续着一直运动，坚持这么长时间才能够达到燃烧脂肪的效果。偶尔停下或者是休息一下是不要紧的。