健康咨询描述: 身高182,体重87kg,以前挺瘦的,怎么才能快速减轻体重呢。和不吃早饭有关系吗。两个月能减20斤吗?
如果肥胖的话,建议你应该采取体育锻炼的方法来减肥,最好是不要通过节食和药物的方法来减肥,会对身体的健康有一定影响的,平时要注意不要吃高脂肪,高胆固醇食物,需要吃饱清淡饮食。
你好,长期不吃早饭,有一部分人可能会出现低血糖的情况。会造成一上午工作或者学习出现注意力不集中,记忆力减退症状。还有危害就是中午或者是晚上的报复性的进食,在中饭会大吃一顿,会导致进食过多,热量摄入过多从而出现相关的毛病,还可能增加得胆结石和胃溃疡的几率。
病情分析:
你好啊,这个和不吃早饭没关系,我们是早上应该吃好,中午吃饱晚餐少吃,然后再加上运动婚礼,饮食加运动才能快速减肥
指导意见:
你好,不吃油炸食物,少喝碳酸饮料,多运动,不要在座位上久坐,饮食清淡,增加运动量,比如快走半小时以上游泳等有氧运动
以上是对“以前挺瘦的,我觉得我得了肥胖病。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!根据国际标准,您的标准体重是:身高182_105=77kg;您的肥胖指数:体重87÷身高182?=26%。
指导意见:
您体重超10kg,肥胖指数≥24%,属超重、肥胖,需减肥。每月减3-5斤属正常,若每月减10斤,快速减肥易致皮肤松弛和反弹,严重者易致胆结石。建议调整饮食结构,少食多餐,三餐改五餐,不饿为主;勿食辛辣刺激及油炸高脂食品;体育锻炼,运动、篮球、游泳等,循序渐进,将体重减至正常。
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