过度健身睡眠营养也不足会有什么后果
男 | 18岁 2019-12-06 11:31:02
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健康咨询描述： 朋友突然心血来潮想健身练腹肌，就下载keep，每天在晚上11点时开练，但非常不科学的练，把keep上关于腹部的几个训练，每天挨个练，每天把腹肌入门练完，然后接着就腹肌撕裂，中间也不休息，继续下一个关于腹部的训练，，然后每天从12点多睡到早上六点起来晨跑，每天都这样练，只是盲目的看keep上那个练腹部好，他就练那个，每天把三个腹部的不同训练科目挨个练一遍，没有休息日，天天如此，但却不控制饮食，而且锻炼时非常多的动作不标准歪歪扭扭的，腰背也挺不直。不喝牛奶不吃鸡蛋，仍然辣条或者方便面，零食可乐也照常。这样真的不会出问题嘛？说他他也不听
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2019-12-06 12:14:03 我要投诉
病情分析：
根据您的描述，考虑这种不注意营养，盲目的健身相对的话，会对身体造成一定的影响。
指导意见：
建议保持良好的心情，同时的话养成良好的卫生习惯，好好的照顾自己，要吃一些富有营养的食物，每天喝一个奶。
2019-12-06 21:33:00 我要投诉
你好，如果体育锻炼的话，建议要科学的进行体育锻炼。要适量不要过度。可以到专门的健身的地方找教练进行科学的指导。饮食上一定要均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有利于身体健康。
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