是早上跑步好还是傍晚跑步好

男 | 18岁 2019-12-08 16:28:52 1人回复来自

健康咨询描述：我现在还是学生，正准备培养每天跑步的习惯，现在每天坚持下午4点跑步，可是怕以后工作了不能坚持，如果是早上跑步的话，又怕身体机能还未苏醒对身体不好，想咨询一下专家到底哪个比较好，谢谢

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2022-08-29 10:43:02 我要投诉

你好，坚持锻炼是非常良好的生活习惯，慢跑有助于增强肺活量以及增加机体免疫力。早上跑步和晚上跑步其实都没有太大的差别。要注意尽量不要空腹跑步，以免出现低血糖反应。也不要在保护状态下跑步，以免引起胃肠道不适。

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