奶水一直不足，该怎么办啊

      您需要多锻炼，适当的运动会增加乳汁的分泌量。同时还要放松心情，相信自己乳汁一定会充足的，否则越焦虑，乳汁越会减少的。信念很重要。最好是边锻炼边听轻音乐或者自己喜欢的歌曲。经过这样的调理会有效果。
      

      病情分析：
      你好！宝妈奶水不足，可以让宝妈多喝鲫鱼汤，喝鸡汤，多吃汤水多的食物。
      指导意见：
      同时还要适当喝生乳汁，吃猪蹄炖黄豆，必要时喝路路通，王不留行、通草等熬的药汤。
      

      病情分析：
      就你所说的这种情况，奶水不足。这样的情况可以去医院的乳腺科调理。吃催乳片促进乳汁分泌。多喝汤水。
      指导意见：
      宝宝的奶水不足，这样的情况可以去医院让催乳师给催乳。还是要继续多吃蛋奶，喝鱼汤等。
      
      以上是对“奶水一直不足，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！