手和小胳膊筋爆起涨得疼

      从以上情况开始分析，表现虽然轻度用力但仍然感觉前臂出现无力和胀痛，个人分析需要考虑可能是肌肉劳损，建议可以考虑先用冷毛巾局部外敷，疼痛好转以后再局部按摩
      

      病情分析：
      您好，根据你的叙述，像这种情况，有可能我们长时间没有活动引起的肌肉收缩不协调的状态。这种情况可能提示我们需要锻炼身体。
      指导意见：
      做拉伸肌肉，让肌肉具有更大的灵活性，不至于在我们稍微用一点力后就会出现疼不舒服的症状。注意加强身体锻炼，加快身体的血液循环，同时在用力的时候稍微慢慢的用力，让肌肉兴奋起来，就会避免这种情况。