我好像是有点骨质疏松

      骨质疏松主要是缺钙导致的，建议口服迪巧钙和维生素d进行补钙治疗，饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜、坚果类、奶制品，注意休息，避免腰背部的剧烈运动。
      

      病情分析：
      目前连54岁已绝经腰酸腰疼背疼，这种情况是否服用雌激素类的药物，一般不建议多数考虑缺钙引起可以适当的补钙，并且多晒太阳
      指导意见：
      目前您54岁，绝经期的妇女出现腰酸腰疼背疼，这种情况多数不是单纯的雌激素水平低引起的，雌激素副作用较大，不建议使用，建议您适当的补钙，并多晒太阳
      

      病情分析：
      你好，针对于你的问题，一般女性绝经后会出现激素紊乱，雌激素的匮乏，从而导致骨量减少及骨组织结构变化，致使骨脆性增高而易骨折。这也称之为绝经后骨质疏松症
      指导意见：
      建议患者前往医院检查血钙及骨密度，明确诊断。对于诊断明确的可选择雌激素替代治疗。日常生活上要补钙及维生素D，适度参加户外活动，多晒太阳。