肌肉反弹了，会怎么样？

      减肥最好的方式就是控制饮食和加强运动，建议不要盲目相信外面的广告。平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃含脂肪高的食物，加强运动，控制体重，养成不吃零食，不吃夜宵的好习惯。
      

      病情分析：
      在瘦身健身减肥的路上，没有一劳永逸，什么都需要坚持，形成一个习惯，才能有好的体型和身材。
      指导意见：
      14岁还处在身体发育阶段，身体还没有成熟，在身体上要求比较高的话，建议你通过运动健身和饮食调整等方面进行，不要吃垃圾食品，不要暴食暴饮。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据你描述的这几天一直在用懒人健身贴，不知道对身体有没有效果。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，用懒人健身贴没有实质性的效果，身体健康来源于均衡的饮食，和适宜锻练，多食蔬菜水果及含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉虾类，跑步、游泳、跳高等，不要熬夜，保证充足睡眠，忌食油腻、油炸、垃圾食品，忌烟酒。祝你健康快乐成长。
      
      以上是对“肌肉反弹了，会怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，一直在用懒人健身贴，有点效果，这种情况多长时间。
      指导意见：
      感觉体重较重，身高体重多少呢。一般情况下身高体重与遗传及个人体质有一定关系，健康最重要，适当锻炼，少吃多运动，尽量不用药贴
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，这种情况下最合理的方法就是积极的进行运动，合理的调整饮食，才不至于反弹。
      指导意见：
      建议你平时要注意保证营养均衡，并每天积极的从事户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，切勿熬夜及过度的劳累，只有这样才能够使你的身体健康，从而维持你的体型和体重，不要利用任何的健身贴或减肥贴，否则会对健康造成一定的影响的。