怎样健康的减肥，还不花冤枉钱

      指导意见：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是多参加跳远、跳高、仰卧起坐,跳舞等运动都是可以起到减肥作用的。同时也要配合节食。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是体内激素水平不稳定湿气重的原因导致的，需要对症进行治疗。
      指导意见：
      建议您最好是采取科学的减肥方法，并且服用中药进行调理，注意这段时间要清淡饮食。监测体重变化情况。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年16岁，你肥胖，失眠，脸上长痘痘。判断你是否肥胖可以计算体重指数。
      指导意见：
      建议：你可以用你体重的Kg数除以身高米的平方。成人的体重指数数值：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖高于32。你现在身体还在发育，减肥主要是进食量减少，运动量增加。
      
      以上是对“怎样健康的减肥，还不花冤枉钱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！