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你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。如果症状不缓解就需要去医院做个腰椎ct检查以确定最佳治疗方案。
病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，久坐的话，也是腰部不舒服的，排除腰椎的问题。
指导意见：
那么，腰椎两旁的肌肉，长时间紧张得不到缓解，也会引起酸痛，需要适当的休息，活动，必要按摩上热敷都是可以的，有助于局部的血液循环。
平时坐的时候加坐垫会对腰好吗？ 矫正的护腰有用吗
对，有好处的，但是也是需要适当的活动活动。
病情分析：
你好，引起上述症状的原因很多，如受凉劳累导致腰肌劳损，腰椎间盘病变等，需要详细检查。
指导意见：
你好，建议注意休息，给予局部热敷按摩，贴止疼膏，也可用红外线灯烤，每天两次，每次20分钟左右，疼痛期间减少活动，避免长期久坐，若不好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。
以上是对“腰痛好几天了，坐太久了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时坐的时候加坐垫会对腰好吗？ 矫正的护腰有用吗？
你好，可以，但是不要坐的时间太长，导致腰肌劳损。
病情分析：
你好，你这种情况多是焦作导致的腰肌劳损，腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，也可能是手量到质的疼痛，需要热敷观察是否消失，有必要时去做腰椎CT，明确是否为腰间盘突出压迫神经引起来的疼痛
指导意见：
建议可以采用热敷，按摩，封闭的方法治疗。要多休息，少负重，防止潮湿寒冷受凉.，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动.
平时坐的时候加坐垫会对腰好吗？ 矫正的护腰有用吗？
可以用护腰，同时热敷效果好
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