辟谷期间能不能做运动
女 | 21岁 2019-12-16 14:55:49
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健康咨询描述： 本人比较胖，实行辟谷减肥减脂，但是希望得到一些运动，但是不知道具体做哪些运动比较合适
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2022-08-25 20:29:37 我要投诉
病情分析：
你好，辟谷减肥是一种过度节食甚至绝食来减肥的方法，所以说它的减肥效果比较的明显，只是我们在减肥成功以后，一定要注意忌口，如果暴饮暴食的话，那么反弹的概率就非常的大，一般来说辟谷减肥以后，尽量的要多注意清淡饮食，少摄入脂肪类的食物，这样才会大大的降低反弹的概率。
指导意见：
控制好辟谷减肥之后的饮食，以及适当的运动，可以慢跑。走步，跳绳，晃呼啦圈儿都是很好的减肥项目。另外过度节食可能会给我们的身体健康带来危害，比如出现低血糖或者贫血的症状，这种情况身体体质比较好的人可以扛过去，但是如果体质过差，那么难免的就会造成不可逆的后果。
2019-12-18 15:05
ask926000973q
追问
辟谷期间呢？能不能做运动
2019-12-18 17:20医生回答：
你好，辟谷期间能运动但是要注意运动强度。辟谷期间要进行适量的运动。会帮助加快调节身体的免疫循环系统，而且会使辟谷的效果更好。
2019-12-18 18:27
ask926000973q
追问
那建议做哪些运动呢？跳绳？？散步快走？？仰卧起坐？这些行不行啊
2019-12-18 18:54医生回答：
你好，不要做剧烈运动。需要身体的适应。
2019-12-19 16:09
ask926000973q
追问
哪些属于剧烈运动，哪些不属于，介意一下，我适当的做一些运动
2019-12-19 19:33医生回答：
你好，你可以走步或者做仰卧起坐。
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