便秘，大便干燥，平常饮食吃什么好

      出现便秘，大便干燥，多数是由于平时的生活饮食不规律所导致的，你需要吃出现的食物，新鲜蔬菜，水果能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅，不要吃容易引起生活的食物，需要多喝水多运动。
      

      病情分析：
      便秘，大便干燥的话，你这个年龄还是属于火气太旺的问题，平时会不会吃得比较辛辣刺激或者熬夜
      指导意见：
      平时三餐有规律饮食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒熬夜之类的，多吃一些新鲜素菜和高蛋白的可以
      

      病情分析：
      便秘，大便干燥，可能与饮食结构，摄入的水比较少，运动量小，熬夜，或者是肠道疾病等有关。建议您到医院做系统检查，以查明病因，对症用药。
      指导意见：
      便秘平时要注意饮食以清淡容易消化饮食为主，不要吃辛辣油腻生冷刺激性食物。烧烤煎炸之品尽量不要吃。多吃些新鲜的蔬菜和水果。像香蕉苹果梨等，多运动促进胃肠动力，养成排便的习惯。作息规律，不要熬夜。忌烟酒。
      
      以上是对“便秘，大便干燥，平常饮食吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！