体寒，寻找调理方法，谢谢

      身冷，通常是血液循环不良导致的，可以认为是阳气不足以温煦四肢末梢导致的。平时要多饮温热的汤液，可结合温灸神阙，督灸，或花椒泡水足浴以扶正祛寒。
      

      病情分析：
      这种和自身阳虚，寒气侵袭，凝滞筋脉有关的病症，注意平时温补，加强保暖保健
      指导意见：
      注意饮食调补，避免寒凉的影响，多吃温补类的饮食像狗肉，羊肉，鸡肉这些，同时首选艾灸温补
      

      病情分析：
      您好吗，根据您所描述的情况来看，暂时考虑您是由于肾阳虚兼有睡眠差所致不适。
      指导意见：
      建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食生冷饮食，宜清淡饮食，注意休息，避免劳累和熬夜。
      
      以上是对“体寒，寻找调理方法，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！