健身卧推时手腕受伤，无明显肿胀

      根据您的描述主要是考虑局部腕关节周围韧带损伤情况，主要是考虑外力作用引起，导致局部组织损伤，微循环不好，引起疼痛，建议您正规医院疼痛，针灸科门诊检查，肌骨超声检查，外用膏药治疗，理疗治疗，

      病情分析：
      这种情况考虑是不是腱鞘炎或者韧带炎引起的？与慢性劳累着凉工作有一定的关系。
      指导意见：
      建议休息一段时间，可以口服消炎镇痛，活血化瘀的药物，可以烤电热敷，避免长时间劳累着凉。避免辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“健身卧推时手腕受伤，无明显肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况健身运动手腕损伤疼痛不适10余天，需要注意休息避免剧烈活动负重，局部物理治疗，应用活血消炎镇痛药物治疗观察。
      指导意见：
      建议饮食清淡规律加强营养，注意休息，避免腕部剧烈活动劳累，局部热敷按摩烤电理疗缓解疼痛，应用麝香止痛贴膏，活血止痛片等药物。