现在比较胖了。想减肥

      你好，早晨最好先喝一杯温水，唤醒肠胃功能。再空腹吃苹果，刺激肠胃促进排便，早饭吃鸡蛋一个，奶一袋，主食一两，减肥主要是晚上不吃或者少吃饭，适当运动。平时吃清淡饮食，不吃油腻甜食。

      即使减肥也不能严格控制饮食，只是要进行合理搭配，而且要有一定的运动量，如果苹果和胡萝卜不能一起吃，像你这样分开吃是可以的，但是这个不能长期用来做早餐，还是要吃主食的

      你好：苹果是很好的水果，可以适量食用的，胡萝卜是很好的蔬菜，可以适量食用的，两种食物没有禁忌的，可以分开食用的。管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，同时注意饮食营养搭配均衡，长期坚持控制好体重减肥，健康快乐生活！
      以上是对“现在比较胖了。想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述中知道你比较胖想减肥，采取饮食控制法来减，早上可以空腹吃苹果，胡罗卜再吃饭，可以今天早上吃胡萝卜明天早上吃苹果是可以的，配合体育运动锻炼。

      病情分析：
      你好，可以分开吃的，减肥的话，早晨可以喝豆浆，一个鸡蛋，中午吃菜，晚上吃水果
      指导意见：
      平时不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物，不要熬夜，充足睡眠

      病情分析：
      您好，想要达到减肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排饮食，切不可暴饮暴食。对于一些油炸、辛辣刺激以及膨化类的食品，要敬而远之。此类食品会影响胃肠的消化功能，从而影响新陈代谢，不利于减肥瘦身。
      指导意见：
      平时可以多做一些有氧运动，使身体的脂肪能够快速燃烧。运动后补充饲料，适当的温开水，加快新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的帮助。胡萝卜与苹果可以按您的办法吃，但不要太凉了

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在比较胖，想减肥，你问早上可以空腹吃苹果和胡萝卜吗。
      指导意见：
      你好，如果想减肥，建议一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，早上空腹吃苹果对胃不好，最好饭后半小时吃比较好。
      以上是对“现在比较胖了。想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，水果不宜早上吃.建议每天进食两次水果.应在饭前一小时(早餐除外),饭后两小时.因为水果属凉性,在空腹状态下,对胃有刺激,容易引起腹泻,胃溃疡等问题.
      指导意见：
      建议早餐应该吃点更有营养地比如：鸡蛋、牛奶、豆浆等，适量增加运动量，健康科学减肥。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你现在感觉比较胖，准备减肥。首先看看你是否存在肥胖，按照体重指数的计算方式进行测算。
      指导意见：
      建议：体重指数的计算方式：体重的Kg除以身高米的平方。正常体重指数在18—24之间。减肥进食量少，运动量增强。体重不要在短时间内减少的太多，可以进食苹果和胡萝卜进行减肥。