双侧乳房触痛数余年。
健康咨询描述： 本人平胸，双侧乳房稍微按一下就感觉疼，特别是硬块那儿，但外观都正常很久以前就这样了。
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你好，根据你叙述的情况，重点考虑是乳腺增生不除外乳腺纤维瘤，肋软骨炎，建议清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，绝对禁酒。多吃粗粮，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素C和维生素E，关键是保持良好心态，避免着急上火，避免情绪激动易怒，以免引起内分泌失调，加重病情，规律生活，避免熬夜，避免长时间玩儿手机，看电脑远离辐射，另外注意避免过劳过累，避免经常手提重物，可逐渐好转，必要时到正规医院乳腺外科就诊。
病情分析：
您的双侧乳房触痛余多年，建议去医院做乳腺B超检查，明确诊断，跟据诊断结果，采取合适的治疗措施。
指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，多吃新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，保持情志，乐观开朗，做B超检查，明确诊断。
病情分析：
如果你的双侧乳房触痛数年，你就应该及时的去医院做个B超检查一下明确诊断，特别是有硬块，这种情况更应该不可轻视。
指导意见：
只要是做B超没有异常的情况就不用担心，保持心情愉快，不要生闷气，养成健康的生活方式，不要熬夜，在饮食上多吃一些青菜水果，富含蛋白质的食物，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，保持大便通畅。
以上是对“双侧乳房触痛数余年。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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