健康咨询描述: 几乎每天晚上做梦,经常做噩梦,经常梦见自己死了,或者被伤害,就是一些比较可怕的梦。
做梦是人体的正常生理活动,每天做噩梦,可能是由于最近生活压力大,睡眠不足,从而导致神经衰弱。也有可能是潜意识中你在畏惧什么,但潜意识你无法控制,就通过梦境来进行具体呈现。要从心理上的调节,学会放松。培养自信。要积极开拓自己的人脉,多和别人交流。养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐,胡思乱想,为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。加强运动,积极锻炼,获得一种情绪上的平衡。
一般心理敏感及脆弱的人群,总是受到噩梦或者梦魇的困扰。建议要调整好不良的心理状态,多向朋友倾诉内心的压抑,平时多和家人一起旅游释放压力。若是比较严重的话,可以到正规医院心理科咨询一下。
以上是对“几乎每天晚上都做梦,经常做噩梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,这种情况属于睡眠障碍,睡眠治疗不好建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,效果会更好些。
几乎每天晚上都做梦经常做噩梦,您的症状可考虑是由于神经衰弱导致的现象,建议服用营养神经的药物进行调理来改善症状,日常生活中也要注意休息,不要脑力疲劳,过度保持心情舒畅来改善症状。
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