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怎样把吃进肚子里的食物热量消耗掉

男 | 34岁 2019-12-24 14:03:14 2人回复来自

健康咨询描述：怎样把吃进肚子里的食物热量消耗掉呢？我不知道吃进去是多少热量怎样运动能消耗掉，有什么方法，请说详细一些，谢谢

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2019-12-24 14:06:00 我要投诉

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2019-12-24 14:23:59 我要投诉

想要消耗掉这些能量，最好的办法就是坚持运动。运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。