长期喝豆浆有什么好处

      你好，豆浆的功效和作用是很多的，每天适量喝杯豆浆可以强身健体，增强体质的；豆浆含有大量的纤维素，喝些也能阻止糖的过量吸收，减少糖分，这样就能防止出现糖尿病，豆浆含有豆固醇和抗盐钠物质，都可以帮助防治和治疗高血压的；而且豆浆含有的钾，镁，钙等元素都很丰富，可以加强改善心肌营养，降低身体的胆固醇，能防治出现冠心病，还能帮助防止出现脑中风，脑出血等疾病，其含有的卵磷脂，主要是减少脑细胞死亡，提高脑功能的；在平时多喝些豆浆，其含有的蛋白质和硒元素等都能帮助抗癌防癌，对身体是很好的。但是喝豆浆一定要煮熟才可以！
      

      病情分析：
      你好!你的习惯不错，长期喝豆浆可以给人类补充大量的蛋白质，豆浆蛋白质含量是肉类的3-4倍。除了蛋白质豆浆里还有矿，铁，不饱和脂肪酸和卵磷脂等元素，能够预防心脑血管病等各种慢性病。
      指导意见：
      喝豆浆的坏处呢就是豆浆有豆腥气，煮一段时间它会假沸，豆浆里的皂角毒没有去除，喝了之后人消化不了就会恶心呕吐拉肚子。
      
      以上是对“长期喝豆浆有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      豆浆里含有优质蛋白和各种微量元素，是富有营养的饮品，每天坚持喝豆浆，对身体的健康很有益处。
      指导意见：
      目前正处于生长发育期，一定要均衡营养，每天除了一日三餐要多吃新鲜的水果，多饮水多运动，提高机体免疫力，有利于生长发育。
      

      病情分析：
      你好，豆浆含有优质蛋白质和多种微量元素，碳水化物，能为身体代谢提供营养和热量。
      指导意见：
      虽然豆浆含有丰富的营养，但也需注意食品的多样化，保证营养元素的多样化和营养均衡，建议每天喝豆浆以外，还需注意食用其他食物。