我今年20岁，之前做了肛裂和内痔微创手术
健康咨询描述： 我想问一下术后在恢复了的情况下做一些提肛运动和缩阴运动对身体有没有好处？应该注意哪些事项？
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根据您的身体进行肛裂和内痔微创手术治疗，以后根据你的情况，如果局部组织恢复良好的情况下，可以考虑通过进行提肛和缩阴的运动，对身体局部组织进行康复调理和治疗。身体的健康。
我想问一下缩阴运动也可以促进阴道变紧吗？
这种情况下可以适量的做一下提肛以及深蹲等运动，利于患者肛周肌肉的恢复，另外对于患者痔疮的预防来说，具有积极的作用，平常注意尽量避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸烟饮酒以及大便过干的情况。
那这两项运动可以促进阴道口变紧致吗
有一定作用。
那这两项运动具体怎么做？
肛门肌肉想上提，站起，蹲下，起立。
坐着不能做吗？
提肛可以做，深蹲不可以。
指导意见：
完全可以。所述肛裂，痔疮已做手术，这些肛肠科疾病很常见，重在预防。经常提肛运动，只有好处，没有不良反应。只要经常坚持，不仅能预防各种肛肠疾病，还能增强盆底肌肉发育，功能保持正常。
我想问一下缩阴运动可以让阴道变紧致吗
有这功能，已婚女性多锻炼这个，会有益的。你年轻，没结婚的，也可以这样练习。可提高性生活质量
你好，建议你去正规医院妇产科咨询专业的大夫，痔疮微创手术后一般情况下一个月以后再进行锻炼，坚持提肛缩阴运动，可以达到改善盆底肌、改善尿失禁的效果，对阴道松弛、干涩的修复也是有效果的。有问题随时联系。
缩阴运动具体怎么做？
你可以试试下面的方法，有意识的屏住小便，排便时有意识的屏住小便，几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围的肌肉张力。
做深蹲有用吗？
有用，坚持一段时间。
疾病百科| 肛裂
温馨提示：
保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯。
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