额头发凉，睡不着，睡眠质量差

      病情分析：你好，考虑神经衰弱，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。指导意见：建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡.
      

      睡眠质量特别差的，这种情况下，首先我建议一下，是通过用一些针灸，或者说是用一些中药。调理一下他植物神经紊乱的这种情况。他这种情况下，对于你本身的这个。睡眠质量影响及物还是比较偏大一些的。