高血压很不舒服想减肥

      你好，肥胖容易诱发多种慢性病，主要与不良饮食生活习惯密切相关，日常生活中需注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配合理分餐，忌食含糖分高的食物，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，达到健康减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，以健康饮食为主，但光饮食不运动也是不行的！进食宜七分饱，否则胃肠负荷过大会造成胃肠疾病。
      指导意见：
      建议以后适当控制饮食，以七分饱为宜。积极锻炼身体，积极参加户外有氧活动，但不能太劳累，否则，会损伤关节。重要的是持之以恒！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，最好的方法是自己控制饮食，每顿吃七八分饱就好，不要吃太撑，也可以咨询当地正规医院专业医师服用代餐粉。要规范服用降压药物，并定期监测血压。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食清淡易消化，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，戒烟戒酒，禁忌辛辣刺激油腻食物，不要吃太多进补食物，注意休息，不要熬夜，加强锻炼控制体重增长。
      
      以上是对“高血压很不舒服想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！