左肩关节扭伤一个月，酸软无力

      从目前的核磁共振看，冈上肌肌腱有损伤。现在仍然需要进行充分的休息，每天进行。抬胳膊的锻炼加强手臂的力量恢复。配合局部热敷贴膏药必要时可以进行住院治疗。

      建议口服活血化瘀的药物和营养神经的药物，如舒筋活血片、甲钴胺进行对症治疗，局部可给予热敷、按摩、理疗进行缓解。急性期要注意休息，避免肩关节的过度运动，天气冷的时候注意保暖，防止受凉。
      

      根据你所讲的病史，提供的症状和体征，提供的核磁共振报告单，肱骨头里面还是有骨髓的损伤，而且肩关节周围的韧带附着点也有高信号的改变，应该要考虑是炎症。建议你局部还是到专业的理疗科去做一做理疗，口服氨基葡萄糖胶囊治疗关节炎。
      以上是对“左肩关节扭伤一个月，酸软无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，目前你很有必要循序渐进地进行功能锻炼，同时配合局部热敷，才有助于早日康复。
      指导意见：
      你现在一定要注意循序渐进地进行功能锻炼，并配合局部热敷，每次锻炼前要做好准备工作，只有这样才能够促进你的功能恢复，在此期间要做好饮食调节，适当的增加含钙高的食物摄入。