坐或者躺弯腰，左边离脊椎3厘米处腰疼

      考虑是腰椎间盘突出导致的，建议去医院做腰椎磁共振检查，明确诊断。可以口服活血止痛片配合腰椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗。急性期要注意休息，避免久站久坐弯腰，平时要睡硬板床。
      

      通过你的详细描述考虑腰椎小关节紊乱，建议适当休息一段时间，建议口服活血止痛胶囊，建议配合按摩推拿正骨治疗，建议不要着凉受寒，如果症状不缓解，建议拍片检查。
      

      你好！坐着或躺下，弯腰的时候，感觉脊柱左侧三厘米距离腰部疼痛。如果之前没有腰部扭伤的病史，这种情况多数考虑有腰肌劳损，腰部肌肉筋膜炎的病症。治疗可以热敷按摩痛处，贴远红外理疗贴或者口服心乐宝等药物。
      
      以上是对“坐或者躺弯腰，左边离脊椎3厘米处腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！