怎么改变自己固化的心理模式（想鼓励自己…
女 | 28岁 2019-12-29 11:54:58
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 可能因为家里爸妈素质不高，或者脾气问题。小时候我成长在经常吵架打骂的环境中…以至于现在快三十岁了… 压力山大情况下，自己已经身心疲惫了（工作?学习?人际…），激励自己的方式惯性一样，无论日记还是潜意识，经常会批斗自己…批斗…太累了吧！ 看看心理学的书可以吗？ 或者多做运动？ 我听说摆脱原生家庭负面影响非常难？
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医生回复区
2019-12-29 12:09:17 我要投诉
从你目前所描述的这种情况来看，你所说的这种问题，首先需要多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动转移，转移你的精力和注意力，另外多自我鼓励，自我开导，自我接纳，看看情况有没有进一步的改善。
2019-12-29 14:05
ask91396334rd
追问
自我接纳这句真实了！谢谢医生
2019-12-29 14:19医生回答：
不用客气，祝你健康。
2019-12-29 12:20:38 我要投诉
从以上情况开始分析，表现为在家庭环境中可能父母互相争吵以后情绪低落和感觉疲惫，个人分析需要考虑可能是有一定程度的抑郁状态，建议可以考虑接受心理治疗，看一些励志书籍
2019-12-29 12:17:43 我要投诉
病情分析：
原生家庭的关系，导致自己块三十岁了，仍然身心疲惫，压力山大，经常会批斗自己，从以上分析，一直处于不良情绪，恶劣心境
指导意见：
从叙述中的症状来看，对来访者表示理解，由于原生家庭的生活氛围，给孩子的成长带来了不可磨灭的痕迹，导致处理问题时容易自责，不自信。看心理学的书，多运动都是很好的，可以看的。主要从中学到能改变自己不良情绪的方法，并作用于生活中，从而改变自己
以上是对“怎么改变自己固化的心理模式（想鼓励自己…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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