健康咨询描述: 女人失眠吃什么调理呢,女朋友最近因为期末考试要进入紧张的复习阶段了,可总是晚上失眠睡不着觉,我给她买了一些RSHWHO快眠,她说效果还可以,我想问问医生她平时在饮食方面需要注意些什么,总是失眠熬夜痘痘也长了好多。
失眠与多种因素有关,很大一部分是由于精神心理因素导致的工作生活压力大,另外患者内分泌异常也会导致失眠的情况,要根据失眠的不同原因对症进行治疗才会有效。
你好,脸上长痘痘,说明是由于失眠导致的内分泌紊乱引起的,失眠可以吃一些营养神经和助眠的中成药来调理如维生素B1片和谷维素片以及安神补脑液来调理睡眠,平时不要吃辛辣刺激油腻食物,清淡有营养饮食,
失眠要找一下原因,主要是因为比较紧张才导致的失眠,建议调整好心态,适当的放松一下。多运动运动,跑跑步缓解压力。必要的时候用点镇静催眠的药物对症治疗。最重要的是要自我调整。
以上是对“女人失眠吃什么调理呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好青年女性失眠。由于学习紧张晚上失眠睡不着觉。失眠,熬夜。痘痘也长了好多。这种情况要安排好作息时间,白天要参加体育运动如跑步,晚上要保证睡眠时间,要劳逸结合,可以服用安神补脑液。
病情分析:
您好,失眠很大一部分原因是由于紧张造成的,建议您的朋友在心理上要保持平和的心态,如果过于紧张一定是不利于睡眠的。
指导意见:
另外睡前可以使用热水泡脚,热一杯热牛奶都有助于睡眠,适当做一下足疗,可以多吃蜂蜜,小米,坚果,大枣,灵芝,燕麦等都有助于睡眠。
病情分析:
她这个平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
指导意见:
同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体也是很重要的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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