脚旁边长了个硬东西。

      这应该是做舞蹈动作的时候，局部摩擦所引起的血泡。原泡破溃后。或者是里面的积液流出了以后，囊壁会发白，进而出现脱落，主要就是减少局部的摩擦，尽量注意休息，一般得需要半个月左右，症状才会逐渐的缓解，它第1个会出现疼痛，目前建议尽量减少局部的摩擦。
      

      病情分析：
      你没发现表皮都烂了吗？表皮都开始脱落了，应该是一个慢性的滑膜炎。
      指导意见：
      你现在不能再练了，需要休息，另外你可以吃点儿滑膜炎颗粒，当然了脚是必须要自动的，最起码不能跳舞了，配合中医的理疗按摩，热敷治疗一段时间，估计会有明显好转。