心情不好怎么调节呢！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你能力很强，但是你收入的不多，你这样喝咖啡包括熬夜加班岂不是伤害的是自己的身体呢？
      指导意见：
      其实你有两个路可以走，第一如果你觉得自己的付出和收入没有对等那你可以找你的老板或者你的领导去提一些要求，说明情况，第2点，如果你的老板看不到你的辛勤付出，还是给你比较低的工资，那你可以另谋出路，不要在这个地方再继续下去了。所以不管怎么样都不要伤害自己的身体。

      病情分析：
      最重要的就是调整好自己的睡眠质量，平时要早睡早起，尽量减少熬夜，睡眠不好也会影响到精神的情绪。
      指导意见：
      平时注意农校一些开心的事，多做做运动者的个人的情绪放松下来，多想一些精品轻轻的音。和朋友们聊了聊天，这样可以放松情绪。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态。主要是因为心情不好，打破了生活规律，晚上又喝兴奋的饮料，引起了大脑兴奋，造成植物神经紊乱。
      指导意见：
      建议要正确对待生活中的压力，对出现的问题要改变一下认知。因为在现实的生活中，不是付出就能得到相等的回报，但是不付出会没有任何回报。即便付出了没有得到相等的回报，就把付出的过程当做对自己的锻炼，从中得到成长，就会成为今后成功的动力。
      以上是对“心情不好怎么调节呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，因工作上的原因出现郁郁寡欢，失眠，心烦，焦虑，压力大等，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，以转移注意力。