幽闭空间恐惧症一直没得到缓解

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，现在有幽闭空间恐惧症，首先应该进行深呼吸运动缓解自己担心紧张情绪，
      指导意见：
      现在一直感觉呼吸困难，心慌应该学会自我进行调节自己心态，可以户外散散步听听歌放松心情，选择自己喜欢事情去做分散注意力或转移注意力，必要时可以到医院咨询精神科专家吃药控制，
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的幽闭空间恐惧症最主要的就是心理方面的原因，必须进行心理方面的调节。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，不要总纠结这件事，出现身体不适的症状时可以听听音乐，转移一下注意力，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。