不知道吃什么可以保健。
健康咨询描述： 工作后经常熬夜加班，感觉很损害肝，买了澳洲的奶癣草护肝片保健，基本三餐都吃外卖，我也很担心脂肪肝什么之类的，我也知道要从根本解决，但是出了社会身不由己，实在是没有时间自己做饭，也没办法规律生活，请问可以吃什么是可以对熬夜和经常吃外卖有帮助的。
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熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的是疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，自然的感冒，胃肠感染，过敏原等，自愈，神经失调症状都会找上你。建议是加强营养，应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素b族食物。如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可以吃点干果如核桃，大枣，桂圆花生等。这样可以起到抗疲劳的功效，二是加强锻炼身体，可根据自己的年龄和性质进行锻炼，提高身体素质，熬夜中如感到精神不足或者欲睡。注意应做一会儿体操，太极拳或者户外活动一下，三是调整生理节律。熬夜时要吃热的东西，晚饭不能吃太饱，注意保暖，不要冻着肚子，一定要有足够的白开水，包月不论累，多累中间，不可上床休息，若困喝点咖啡或茶叶之类的刺激性饮品来提神。
你好！像你说的这种情况，奶癣草护肝片，可以预防肝损伤，形成保护膜是一种保健品。可以试着服用，但是最根本的解决问题的办法还是少熬夜，少吃外卖规，律的作息等，毕竟身体还是最重要的。
夜里是钙容易流失的时间，而熬夜则会加速钙的流失。因此，白天应多喝点牛奶、酸奶，补充钙质。此外，几款清热化湿的夜宵，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等，对熬夜的球迷来说都是不错的选择。
你好，建议首先养成良好的饮食作息习惯，外卖并不是所有的都不干净，可以选择轻食来进行补充营养及能量，不是建议尽量避免熬夜，要少吃外卖。尽量低糖低脂饮食，适当运动，保持身体健康。
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你好！根据你描述的情况不建议服用任何保健品，需及时注意生活方式的调整，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免过度劳累，合理搭配膳食，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
你好，经常熬夜加班容易导致女性衰老，可以适当的吃一点保健品，比如说一些综合维生素，奶癣草护肝片，DHA，一般来说，奶癣草可以增强肝脏的解毒功能，有保肝护肝的作用。
疾病百科| 脂肪肝
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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