什么运动有利于治疗打呼

      睡觉打呼噜主要是慢性鼻炎引起的睡眠低通气造成的。这种情况下运动可以帮助提高肺活量，但是想矫正睡觉的时候打鼾这个现象，最好还是积极治疗鼻炎。平时可以加强锻炼，但是没有什么特别的运动针对现在的症状。
      

      打鼾可因上呼吸道阻塞引起，如鼻甲肥大、扁桃体肥大、咽侧索肥厚、舌根肥大等，另外还有小下颌等，建议耳鼻喉科就诊检查上呼吸道情况，多导睡眠监测明确病情，如果上上述阻塞性因素，而不是体重超标所致，锻炼帮益不大，需手术切除阻塞因素或辅助便携式呼吸机
      

      可改变睡眠姿势，取侧卧位，可以多做一些比如说深呼吸，多做深呼吸的这些动作，它使得肌肉张力能够增强，也可以缓解他鼻塞的情况。可以多唱歌，多唱歌，多做微笑的这个动作，都可以提高咽部鼻腔的这个肌肉的张力，提高它的紧张度，这样减轻它狭窄的情况，可以缓解打鼾的一些症状。
      

      病情分析：
      您好，这个情况打呼噜是一个全身系统的问题，这个和血糖，血脂，高血压，等因素都有关系
      指导意见：
      主要是和肥胖，咽腔狭窄，和抽烟喝酒也有关系，这个情况建议要注意保持饮食清淡一些规律一些，少吃辛辣刺激食物，少吃肥甘厚腻食物