想锻炼肌肉

保密 | 0个月 2020-01-08 16:26:21 2人回复来自

健康咨询描述：我想问一下为什么肌肉会感觉这么酸痛？再去做运动会很难受的酸痛。痛应该没什么大不了吧？本人男，16岁。

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2020-01-08 17:58:43 我要投诉

平时并没有锻炼的习惯，初次锻炼后会出现肌肉酸痛的症状，是正常现象，建议锻炼应当应当适量，循序渐进，不能一次运动量过大，避免导致肌肉的损伤。

罗建红江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 外阴炎，阴道炎，子宫颈炎，更年期综合征，盆腔炎等护帮助网友：12181

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2020-01-08 16:34:09 我要投诉

      病情分析：
      如果你平时很少锻炼，突然之间做激烈的运动，运动以后引起肌肉酸痛，这是很正常的现象。
      指导意见：
      这是由于运动过后肌肉运动乳酸增多产生了乳酸的原因，一般来说运动以后休息几天自然就会缓解，平时运动要坚持循序渐进，不能一下子做激烈的运动。

2020-01-08 16:40 ask86351651fe 追问

做运动还要注意什么吗？

2020-01-08 16:41医生回答：

当然是循序渐进啦，避免受伤。