膝关节弯曲疼痛，术后关节恢复
健康咨询描述： 五个月前做了膝关节关节镜手术，当时是诊断为半月板破裂，手术内容是，半月板缝合了一针，清理了一下关节腔，然后就没有了，现在恢复的每天基本生活活动可以自理了，但直立行走一段时间坐下的时候，膝关节后侧就会疼痛其他膝关节部位轻微疼痛，请问这样正常吗？是不是走多了的原因，还有就是我每天晚上按摩膝盖的时候，弯曲伸直我能感觉到膝关节内部磨损的那种感觉，这又是什么原因呢？我什么时候可以跑步啊
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像这种情况的话，首先考虑是半月板愈合后有斑痕，所以会磨损关节腔，像这种情况还是先锻炼慢慢的恢复，也可以去复查一个磁共振，看看看恢复的情况。锻炼要循序渐进的增加，不能操之过急。
医生，这个怎么锻炼啊，做什么运动呢？
主要做腿部的屈伸运动，慢慢的看能练到受伤以前的状态吧。循序渐进由少到多
医生，我这个情况会不会是半月板缝合后又裂开了啊，缝合后又裂开是什么症状呢？这个手术后我以后还能跑步打篮球吗？
这个不好判断，需要再复查一下磁共振看看，完全修复以后应该是可以做适当的体育运动，但还是强度不能太大。
医生，谢谢您！
不客气，很高兴为你解答问题，有疑问随时提问就可以
你需要多保养一段时间，不要做剧烈运动，可以做些有氧运动，平时要注意多增加营养提高免疫力增强体质，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃优质蛋白食物增强体质。
什么有氧运动呢，还有就是我现在觉着手术费那条腿肌肉退化了，小腿和大腿都很软该怎么锻炼啊？
疾病百科| 磨损（别名：磨损）
温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
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