你好，感觉长期熬夜嗓子变得沙哑了，怎么办，我

      你好，熬夜会对咽部产生影响的，平时熬夜也会对身体的其他产生影响，容易影响健康，内分泌紊乱或者是其他疾病，建议还是要多注意休息，饮食方面要清淡，易消化。

      经常熬夜易造成身体免疫力低下，导致病原体侵犯咽喉部，引发炎症进而导致嗓子干疼、嘶哑等。这种情况可以日常吃点江中复方草珊瑚含片这类的润喉含片对症治疗，消肿止痛，清利咽喉效果明显。建议平时要多喝些温开水，保证睡眠时间，少熬夜，清淡饮食，不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

      你好，出现这种情况有多长时间了，除了上述情况还有没有其他症状，咽喉有没有肿痛，有没有咳嗽咳痰的症状，这种情况可以吃点润喉片，或者做雾化吸入效果比较好，最好是到医院耳鼻喉科看一下声带的情况，必要的时候查个喉镜
      以上是对“你好，感觉长期熬夜嗓子变得沙哑了，怎么办，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      无论什么因素造成的声音嘶哑，其共同点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛。以下是我们生活中，常使用缓解声音嘶哑的小偏方。
      1.凉拌银耳。先将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，再用开水烫过后，用凉开水漂洗，之后加食醋拌着吃，每日1-2次，食量不限，两天后会有好转。
      2.冰敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，15-20分钟左右，每日2-3次。
      3.拌芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日1-2次。
      4.闻风油精。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日3～4次。
      5.饮凉茶水。将茶叶23-25g用开水冲一大杯浓茶水，冷却后饮即可。

      病情分析：
      熬夜对身体有不良影响，嗓子嘶哑，有可能是上火或饮水不足的缘故，可以多喝水，或含化金嗓子、亮嗓等药物，常吃水果蔬菜，避免熬夜，保证充足睡眠。
      指导意见：
      注意加强营养，少食生冷刺激性食物，多喝水，不要熬夜，适当运动，增强抵抗力，避免疲劳、受凉、烟酒过度，可以用复方硼砂液含漱。