健康咨询描述: 目前158cm,就想长到160cm,就差2厘米,骨缝应该是快闭合了,平时多锻炼和牛奶什么的还有希望长高这两厘米么?
你好,根据你描述的情况和发来的膝关节X光片检查来看,你的骨骺线还没有完全闭合,还有增长空间,女20岁,身高158,想长到160,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你平时要多锻炼和饮食调理都有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打蓝球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳运动,平时要多吃富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理也都有助于身体长高,特别是打蓝球和花样跳绳运动,脚跟落地促进骨骼成长,对长高非常有帮助。一定要坚持。
病情分析:
您好!根据你的描述的情况,身高与遗传,营养,运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
指导意见:
建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物,例如奶制品,豆制品,鱼,虾,瘦肉等,多运动锻炼身体,如跑步,跳绳,游泳等,还有要保证充足的睡眠,不要熬夜,身高不是唯一的标准,关键是要加强自身的内涵。
那请问我这个骨缝闭合了没
您好!基本闭合了
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