腰椎膨出的锻炼困惑，有没有其他运动，
健康咨询描述： 我查出腰椎膨出，康复科医生让我做小燕飞，平板支撑，五点支撑，锻炼腰肌，但是我有点脊柱前顷，网上说不适合多做小燕飞，但动作不标准的话，后两个动作越做越糟，而且网上还说这两个动作都是有禁忌的。现在的问题是后两个动作太难做又怕越做越糟糕，求解
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腰椎间盘突出急性发作期可以口服活血化瘀的药物配合腰部推拿、热敷、理疗、针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，不能久站久坐弯腰。
你好，很高兴为您解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑是腰椎间盘膨出，平常加强腰背肌锻炼，可以练习小燕飞，倒着走，没有问题。注意保温，避免受凉，避免长时间弯腰，观察一段时间看看再说。。
腰椎有点前顷也可以练小燕飞吗？医生说平板支撑和五点支撑一定要练的，暂时没有腿疼，但是长期站，腰就不行，有时候练一会平板支撑腰部脊柱开始小块酸疼
看片子，问题不大，注意保温，避免受凉。
病情分析：
现在腰椎间盘膨出容易导致神经受压，而出现腿部麻木疼痛活动功能障碍，您所说的这种活动并不是所有人都使用。
指导意见：
建议您现在的这种情况，避免有这样的剧烈运动，要到专业的骨外科来检查腰椎的ct或者是核磁共振，在医生的指导下来选择理疗牵引的治疗方法。
以上是对“腰椎膨出的锻炼困惑，有没有其他运动，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
ct已经做了。医生就是让我吃药贴药膏然后配合机器的理疗和手法（就是锻炼），我一是觉得很难坚持这两个动作很难做也很难保证做的标准，二也是最重要的是怕我现在的情况也许不合适做，我做的又不标准，从而越做越糟糕，所以来问问其他医生。?
建议您现在的这种情况要到专业的康复理疗科来进行判断，不要自行的进行处理。
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