性生活不好，想改善一下，

      性功能下降的原因很多，包括龟头过度敏感，肾气亏虚，激素不足，最好是能够进一步的检查，明确具体的原因，然后再针对性的治疗能够有效的改善症状，如果龟头过度敏感可以涂抹达克罗宁软膏，利多卡因凝胶降低龟头的敏感度，如果是肾气亏虚，可以口服金匮肾气丸，五子衍宗丸对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况多属于功能性早泄，建议休息好，不要熬夜，建议慢跑为主，有手淫戒掉手淫，慢慢就会恢复了，要有自信，必要时可以服中药调理。
      指导意见：
      应该保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，积极的调整，提高身心的状态和性功能。
      

      建议你尝试一下以下方法，延长性生活时间：
      多吃含锌丰富的食物如虾、牡蛎，以及其它壮阳食物如韭菜等；
      性生活是夫妻双方的事，时间长短并没有明确的标准，只要夫妻双方或某一方达到基本的满意度即可，
      注重前戏，可以戴厚的套子以及配合耐美尔喷剂都是有助于提高性功能时间
      夫妻间应相互沟通、理解，增进感情，把身体锻炼好才是最好的，改掉原有的坏毛病。
      
      以上是对“性生活不好，想改善一下，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！