吃维生素c对身体有什么用？
健康咨询描述： 身边的朋友们都越来越注重保健，各种保健品不断地被搬回家，其中就有汤.臣.倍.健.维.生.素c，什么咀嚼片之类的c，我想了解一下吃维生素c对身体有什么作用？还有什么食物含有维生素c，我记得橙子是有的。
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维生素C具有很大的好处，因为它本身是氧化还原剂，人体中各种细胞的分裂和新陈代谢都是氧化，而维生素C具有逆转的过程，也就是能够达到氧化还原的作用。对于皮肤的黏膜修复、胃肠道和其他的一些细胞的修复、恢复和再生长都起到很大的帮助。所以，经常的吃一些维生素C或者含有维生素C非常多的食物，比如橙汁、橘子汁，还有其他的水果，对身体都有很大的好处。
病情分析：
如果您有出现草酸盐结石的可能，或正在接受血液透析治疗，请避免过量摄入维生素C。咀嚼片请充分咀嚼后服用，泡腾片、泡腾颗粒请用冷水或温开水溶解后服用(如200ml)，千万不要直接吞服，泡腾片的筒盖中有干燥剂，请注意不要误食。服药后关紧筒盖，避免受热和受潮。请将药品放置在儿童接触不到的地方。
指导意见：
维生素C含量食物Top10排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃5012粒500No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜61/4株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68
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