便秘多年，没有好的办法

      如果出现便秘的情况，多数是平时的生活，饮食不规律有关系，需要吃粗纤维食物能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅，应该吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食柔软易于消化的食物。

      冰水冰肚子容易损伤脾胃，不建议用这种方法。便秘大都是饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激过于油腻的东西，适当多吃点水果蔬菜等纤维丰富的食物，口服一段时间益生菌调理一下肠道菌群

      你好！便秘主要与不良饮食生活习惯有关，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节，日常生活中饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的良好习惯。
      以上是对“便秘多年，没有好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，绝对不能用冰水冰肚子，如果冰的话会导致拉肚子的，也可能会形成急性胃肠炎，建议你平时饮食要注意，多吃富含高纤维的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，火龙果，猕猴桃，梨，香蕉，红薯等等，禁食辛辣，油炸，烧烤等刺激性的食物，平时注意多喝水，最好喝蜂蜜水和降火的茶，如莲子心茶和番泻叶茶等等。

      指导意见：
      你好，这种偏方不要采用，很容易损伤脾胃功能，建议可以喝些乳果糖配合运动调理一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      像您说那个是可以，但是尽可能的顺时针按摩腹部，不能吃辛辣的食物，在饮食上要多吃些蔬菜和水果，尤其是粗纤维类的，比如韭菜，菠菜，芹菜等等，可以喝一些酸奶调节肠道的菌群。

      根据您上传的资料，有便秘的病史，应用药物治疗效果不好，首先需要生活中尽量多食用蔬菜水果类食物，多喝水，适当进行体育锻炼。如果便秘仍然不能够改善，可以选用副作用比较小的药物，例如如果糖口服液。腹部受凉导致的腹泻，会对胃肠道功能造成影响，出现肠痉挛的症状，尽量不要选用。
      以上是对“便秘多年，没有好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述，便秘，请问饮食有偏爱辛辣刺激的吗？喝水多吗？
      指导意见：
      建议，先改善饮食，不吃油腻辛辣刺激的食物，没有禁忌的话多吃水果蔬菜，适当增加粗纤维食物，多喝水，可以口服乳果糖口服液。