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2020-01-18 23:28:09 我要投诉
病情分析：
你好，每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行方法是：平躺在床上,双脚闭拢,保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚,直至与身体成90度后,停5秒,双腿分开,闭拢,连续做5次,再让腿往头的方向尽量往下落。
指导意见：
建议清淡饮食，躺到床上做骑自行车运动每天都要坚持一开始可以做100以后慢慢增加很管用的。其实减肥很简单4个字‘少吃多动'!建议你少吃米面、主食多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜!鱼或鸡肉也行。
2020-01-18 23:29:10 我要投诉
你好，要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
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