养生该是怎么样养生！

      苹果建议在饭后吃，不要在饭前吃，以免引起胃酸，导致胃部不适，晚饭可以适当吃点小米粥，软面条之类的易消化食物，适当减量，有利于消化，饭后一小时后适当锻炼，
      以上是对“养生该是怎么样养生！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的问题来看，每天适量的吃一些水果是很好的，而且可以补充每天身体所需要的维生素。但是也是方面的话，应该营养均衡合理最佳。
      指导意见：
      肉质的食物也可以每天都吃，但是需要补充每天的蛋白质，但是不要过量，而且新鲜的蔬菜也要每天都食用，然后平时的话适当的活动锻炼身体。作息也要尽可能的规律。

      病情分析：
      您好，建议早上先吃早饭，在吃苹果，晚上要清淡饮食，进食容易消化吸收的食物，可以喝粥，吃面汤。保持七八分饱
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，适量运动保持正常体重，保持心情愉悦，按时作息，有利于健康。

      病情分析：
      你好，早县空腹的时候建议先吃早饭，先吃苹果的话会导致胃肠道疾病。
      指导意见：
      建议，还是饭后一小时在吃水果，这样对身体才会比较好的，晚上饮食清淡点，不吃辛辣油炸煎烤的食物，吃完后适当运动。

      病情分析：
      您好，根据上述信息可知您为年轻男性，目前主要想要了解养生，特别是关于饮食方面的相关知识。
      指导意见：
      根据您的需求，我的建议是，您这个年纪没必要过度去讲养生。平时注意三餐规律，多吃新鲜水果蔬菜，低盐低糖低脂饮食，按时作息，适当锻炼，忌烟酒。能做到这些，比什么养生都有用了。
      以上是对“养生该是怎么样养生！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，建议先吃早饭，饭后再吃水果。饭后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。
      指导意见：
      晚饭应该吃得清淡一点，吃点粥、水果，清炒的蔬菜之类的，因为人们的新陈代谢到晚间会变慢，而且晚饭后人们的运动量减少，容易造成脂肪的堆积，对于减肥的人来说，更要把握晚餐，尽量不摄入主食，吃点水果和粗粮会比较好。一个人晚上吃主食100克～150克，再加上200克蔬菜是比较合理的。

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况来看，早上应该吃热饭比较适合。
      指导意见：
      建议，晚上的话也是以清淡易消化为主，吃饭吃七八分饱就可以了，水果可以在饭后半个小时左右吃，低盐低脂低油饮食。