运动后喝水多，胃部很难受，吐水

      减肥是一个长期坚持的过程，要循序渐进，建议你不要过度着急，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，运动以后不要马上喝水。
      

      你好，减肥是一个长期工程，需要长期坚持，循序渐进，运动后不能大量喝水，少量多次喝水，平时注意多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸热量高的食物，禁食各种饮料及零食。
      

      病情分析：
      你好，通过运动减肥要注意运动量，每次快走或者是慢跑半个小时左右，一天两次左右就可以。
      指导意见：
      运动后不能马上大量喝水，否则会导致你所述的症状。适量的运动，加上合理的控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃高脂肪高热量的食物，有利于减肥。
      
      以上是对“运动后喝水多，胃部很难受，吐水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，运动减肥是需要坚持的，不但可有效减少多余脂肪，而且有益身体健康，
      指导意见：
      建议，最好从慢慢锻炼做起，一开始不需要高强度锻炼，需有个循序渐进过程，适当就可以，然后再通过合理饮食，一段时间也会减少多余脂肪，
      

      病情分析：
      你好，想运动减肥要慢慢来，不要操之过急，运动量要逐渐增加，树立自信心，控制饮食适量运动，运动后以不出现不适为宜。
      指导意见：
      建议，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，游泳，健步走等，每天坚持运动四十分钟，坚持下去就一定会收到良好效果。