无论怎么运动都很难长高，平时按时吃饭，却会长胖。

      您好，您今年13岁，身高没有明显增长，这种情况建议到医院拍个骨龄片检查，看骨骺有无闭合，如果骨骺尚未闭合，身高还有长高的可能，日常多做户外活动，注意饮食，希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，根据你描述的情况，女13岁，身高146，有什么办法长高呢，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科做一下膝关节X光片检查。看一下你的骨骼线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多：吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理，都有助你的身长。特别是打篮球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。