改善精子质量吃什么好的快

      男性要想维持正常的生殖功能，那么必须要有足够的微量元素。在日常生活当中，可以多吃富含锌的食物，比如瘦肉、鱼肉、南瓜、白菜等。还要多吃富含蛋白质的食物。男子要想产生精子和精液，那么必须有足够的蛋白。所以男性要想提高精子的质量要多多补充一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品。还要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸也是精子生存必不可少的营养物质，富含精氨酸的食物有鳝鱼、豆制品、蹄筋等。还要多吃富含激素的食物，像鸡肝，多吃这些食物可以有效的补充精子，还能够提高性功能，另外维生素a、b、c以及维生素e都是精子生成必不可少的营养元素，要多吃各种新鲜的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      您好！精子质量差，会影响受孕的，多受前列腺炎，烟酒刺激，熬夜等等因素影响，建议您要调整生活方式，避免熬夜和劳累过度，戒烟戒酒。
      指导意见：
      建议您不要在高温的地方久呆，多到户外进行运动，性生活要适当、不要穿太紧的衣服、放松心情、远离辐射和有害的物质，平衡饮食、吃一些有利于精子活力和质量的食物，比如锌，钙元素等。可以继续服用精活速。