晚上睡眠问题，求解答，谢谢。
男 | 28岁 悬赏6个健康币
2020-01-22 15:49:06
4人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 最近几个月，晚上10点多就睡觉，但是到了凌晨5点多就醒来，工作原因调6点半的闹钟，很少睡到闹钟响再起来。有时候凌晨也会醒，醒后大概需要十来分钟再可以再入睡。中午也有午睡，午睡一般在小时左右，睡到闹钟响。早上醒来也没有头晕之类的，请问我睡觉质量好吗？属于正常吗？需要就医吗？如何改善睡眠质量？
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2020-01-22 15:55:40 我要投诉
目前睡眠不好，这种情况建议吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外，一定要保持心情愉快，不要压力过大，这种症状就会逐渐缓解的，调理一段时间就会好起来的。不用担心的
2020-01-22 16:04:04 我要投诉
你的情况睡眠时间是充足的，并且也没有头晕脑胀等不舒服的症状，所以说不需要就医。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶。
2020-01-22 16:04:43 我要投诉
你好，一个人的睡眠非常重要，目前来说不需要刻意的去就医，通常来说可以睡觉之前喝一杯热牛奶，可以用热水泡泡脚，可以听一点舒缓的轻音乐，有利于睡眠。
以上是对“晚上睡眠问题，求解答，谢谢。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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