如何正确有效的预防散光和近视加深？
健康咨询描述： 我是一名高二年级学生，最近寒假在家学习用眼习惯不好，晚上还摘了眼睛头埋在被子里玩手机，还玩游戏，每次玩好手机看东西连5米意外的日历上的最大的字看着都模糊。但是当我好好休息一下眼睛，或出去走走，就可以很清楚的看见日历上的那个大字了！最近眼睛问题主要表现为散光的感觉，比如我看鞋子上的白色耐克标志，就感觉有点重影的感觉，还有就是眼睛接受光的能力差了！以前不感觉暗的地方现在感觉暗了看不清，并且眼睛在远近物体间的聚焦速度变慢了！请问我需要在正月初十开学前去矫正视力吗？还是可以再使用当前的眼镜？目前眼镜片:左眼近视525，散光50；右眼近视590，散光50。谢谢医生！
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医生回复区
你好，根据你的描述，你是正在上高二的学生，问怎么着保护好视力，当然，像你这样躲被窝里玩手机是最毁眼睛的做法，要想保护好视力，首先要少看手机，还有就是近距离用眼四五十分钟就要休息一下，望望远处，让眼睛放松一下，一般情况下，眼镜半年到一年都要重新验光看看有没有长度数。
毁眼睛？那我现在忏悔还来得及吗？你说的我好怕?
来得及，你现在学习又紧，尽量不要看手机了，放松时看会电视比看手机强。
谢谢医生，新年快乐?
不客气，祝你学习进步
医生我今天去验光了左眼散光加了50度，右眼散光几乎没变，此外各加25度近视。我不想再加深度数了，我也马上上交手机了，换镜片还是我自己的红包，860元，好贵。请问有什么具体措施来防止或减缓度数加深？我最近天天喝枸杞茶，有点用吗？谢谢医生！
吃什么喝什么都不重要，主要是注意用眼卫生，不要长时间持续近距离用眼。
你好，如果不注意用眼是有可能造成近视度数增长的，你这个情况要注意保护好眼睛，尤其是要少玩手机，休息好之后咱们看一下视力能否恢复，不能恢复的话就要去验光检查，看看是否是度数增长造成的。
所以说到底要不要去验光和换镜片？
休息后如果视力无法恢复就要去。
我休息可以恢复，但以前不休息就可以恢复
说明是视疲劳的症状比较重。
近视眼是遗传和环境因素引起的，近视眼不可逆，目前医疗技术条件下不能治愈近视眼。仅仅是矫正近视。框架眼镜是首选。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动接触大自然眺望远方
以上是对“如何正确有效的预防散光和近视加深？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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